白髪が発生するのは、髪色をつくる色素であるメラニンが不足するからですが、このメラニンを合成しているのがメラノサイトという細胞です。メラノサイトは毛根の下部に位置しており、頭皮から栄養を受け取ることで正常に働きます。ところが、血行が悪くなっていると、例え十分な栄養を摂取していても、メラノサイトに充分に栄養が供給されません。するとメラニンを作るための酵素・チロシナーゼの働きが鈍くなってしまいます。そのため、頭皮の血行不良を改善し血流をよくすると、白髪の予防・改善効果が期待できます。

＜スカルプマッサージの方法＞

（1）指圧両手の指の腹を頭皮にあて、痛すぎない程度に指で頭皮を圧迫します。次に指をずらして場所を変え、頭皮全体を指圧します。

（2）頭皮を動かすまず、両手の指の腹を頭皮に当てます。頭皮を軽くつかむようにして、痛くない程度に前後に動かします。このとき、指の位置はずらさず、頭皮を動かすようにします。動きにくい部分の頭皮は、血行が悪く、コリがある部分です。こっている部分を重点的にマッサージしましょう。

（3）万能のツボ「百会」を刺激する「百会(ひゃくえ)」は、頭頂部にあるツボです。東洋医学では、「全身の気が一堂に会する場所」として知られており、万能のツボだと考えられています。自律神経を整える作用のあるツボなので、血行の改善やストレスを緩和する効果が期待できます。白髪対策としてももちろん有効です。頭皮マッサージの際にはぜひあわせて刺激しておきたい場所です。百会の位置は、両耳の穴から垂直に線を延ばした交点です。頭皮全体をマッサージしながら、中指で百会を刺激すると効率的です。

＜その他ポイント＞

髪がもっとも成長する時間帯は22時～2時といわれています。この時間帯に眠りにつくことで、より強い髪に育てることができます。また、色素でもあるメラノサイトはストレスに弱いので、やはり夜更かしは禁物です。ストレスを溜めることのないように、良質の睡眠を！

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